Za zdrowe kości i zęby czy piękną skórę odpowiada m.in. suboptymalny poziom witaminy D. Naturalnie występuje ona w różnych produktach żywnościowych, a w okresie letnim dostarcza ją słońce. Nie zawsze są to wystarczające źródła i wówczas niezbędna jest suplementacja. Jednak nie zapominajmy, że ważne jest jej odpowiednie dawkowanie – ułatwi to przelicznik jednostek. Warto sprawdzić, jaki macie poziom witaminy D3, czyli ile wynosi zalecana dawka dzienna.
To, jaka dawka witaminy D3 będzie dla Ciebie odpowiednia, zależy od wielu czynników, w tym m.in. od wieku, karnacji skóry, czy masz problemy z nadwagą. Przyjmuje się, że dzieci, młodzież i dorośli powinni zażywać od 5 do 10 mikrogramów dziennie. Z pewnością jednak zapotrzebowanie na witaminę D będzie większe np. w okresie dojrzewania ze względu na rozwój kośćca.
Zastanawiasz się, jak przyjmować witaminę D3? Najlepiej zażywać ją podczas spożywania pokarmów zawierających tłuszcze, w których się rozpuszcza, co oznacza, że organizm ją znacznie szybciej wchłania. W odmiennych preparatach znajdziesz różne dawki witaminy D. Zanim jednak zdecydujesz się na konkretny suplement, sprawdź optymalne dla siebie dzienne zapotrzebowanie na ten związek.
Oferta specjalna
Najpopularniejsze produkty
664 05 44 77 / 
